lundi 25 avril 2016

La grossesse et le sport




Il n'est pas interdit de faire du sport durant la période de grossesse bien au contraire, il est recommandé de continuer à avoir une activité.
Bien évidemment, il faut être prudente et ne pas forcer ou pratiquer des sports dangereux ou violents.
Jusqu'au 3 mois de grossesse, vous pouvez continuer votre activité sportive habituelle si vous vous sentez bien et que vous en avez envie.
Après les 3 mois de grossesse, ralentissez un peu le rythme, faites attention à votre ventre et à votre dos. Optez pour des sports plus doux, de la relaxation. Pensez à la piscine, au yoga etc...
Tant que vous vous sentez bien, que bébé se porte bien et que vous en avez envie vous pouvez continuer aussi longtemps que vous le souhaitez.

Soyez prudents et bougez en toute sérénité ;)